Онкологи предупреждают: как снизить риск рака

Онкологи бьют тревогу

Американский онколог Николь Эндрюс поделилась важной информацией о том, как уменьшить вероятность возникновения онкологических заболеваний. По словам специалиста, ключевую роль в профилактике рака играет отказ от определенных продуктов и напитков. Для начала, стоит обратить внимание на потребление сахара и алкоголя. Употребление этих веществ связано с повышенным риском развития различных форм рака, таких как рак печени, поджелудочной железы и груди.

Специалист подчеркивает, что уменьшение сахара в рационе может значительно снизить риск развития онкологических заболеваний. Сахар способствует ожирению, которое, в свою очередь, является одним из основных факторов риска для развития рака.

Кроме того, Николь Эндрюс рекомендует избегать продуктов, содержащих трансжиры и избыток красного мяса. Эти компоненты также могут негативно влиять на здоровье и увеличивать шансы на развитие рака.

Доктор Эндрюс советует добавлять в рацион больше свежих фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и могут помочь защитить клетки от повреждений. Потребление клетчатки также играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, что может снизить риск рака толстой кишки.

Важно помнить, что правильное питание — это только один из аспектов профилактики рака. Регулярные медицинские осмотры и активный образ жизни также могут значительно снизить риск развития заболеваний. Онкологи настоятельно рекомендуют заниматься физической активностью минимум 150 минут в неделю, что поможет поддерживать нормальный вес и общую физическую форму.

Наконец, отказ от курения является одним из самых эффективных способов уменьшить риск рака. Курение связано с различными формами рака, включая рак легких и горла. Таким образом, комплексный подход к образу жизни, включая правильное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек, может помочь значительно снизить риск онкологических заболеваний.